急に体重が増えだして、体重増加が止まらなくなった中高生・20代・30代・40代・50代の経験談や原因、対処方法などを紹介しています。

体重増加が止まらない!【中高生・20代・30代・40代・50代】原因や対処法は?

中学生の時に体重が急に増える原因は? 高校生の時に体重が急に増える原因は?

中学生・高校生の体重増加が止まらない時の原因や対処法は?

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中学生・高校生で体重増加が止まらなくて

悩んではいませんか?

中学生・高校生は体重の増減も激しい時期でもあります。

急に体重が増えだして止まらなくなると

不安になりますよね。

今回はそんなときの原因や対処法を体験談として

お伝えいたします。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

30代前半女性
中学生や高校生、特に女子中学生や女子高生の中にはたいして食べてもいないのに体重が増える、ということに悩みを抱える人も多いことでしょう。

中学生や高校生というのは体が発達していく時であり、女性の体はそれなりに皮下脂肪を蓄えていきますので、どうしても女性の体になるに従って体重が増えていく、ということが考えられます。

特に女子中学生や女子高生の場合、まだまだ生理周期が安定せず、ホルモンバランスが整っていないために体重が一気に増えたり、逆に一気に減ったり、ということも考えられるのです。これは成長期によるものですから、大して心配する必要はありません。

また、今までは部活を一生懸命していたのに、受験等の都合で部活を辞めてしまった、という時に体重が一気に増えてしまうということも考えられます。特に運動部に所属していた場合、体が動かしますからどれだけ食べても体重が増えない、ということがあります。

また、中学生や高校生と言えばまだまだ新陳代謝が高いですから、運動すればいくらでも体重が減っていきますよね。しかし、部活を辞めてしまえば運動量が一気に減りますから、体重が増えていくことになります。

その一方で大きくなってしまった胃袋はなかなか小さくなりませんから、食欲だけは減らない、運動量だけは減る、そのために体重が増えてしまう、ということが考えられるのです。もしも運動部を辞めたのであれば、今までと同じ食事量ではいけません。

 

中学や高校は授業や通学などで大人とは比較にならないほど、カロリーを消費します。
それでも太るということは、単純に摂取カロリーの過剰が原因です。

私が高校3年の夏に、7kg近く太った時期がありました。
部活を止めた後で、運動量は減ったのに食欲は全く減らず食べた分だけ太っていました。
いくら食べてもお腹一杯にならず、いくらでも食べ続けられる感じでした。
当時、回転寿司を25皿食べたこともあります。

その時にやったのが、まず食事の前にコップ一杯の水を飲み、その後、汁物を食べ、それからゆっくり、よく噛んで食べるようにしました。
それまで、部活や勉強のため早食いが習慣化していたので、ゆっくり食べることで、少量で満腹感を感じるようにしました。
また、汁物や水分を先にお腹にいれることで、食べる前から胃が膨らんだ感じになるので、あまり多くの量を食べることができませんでした。

これは父が考えた方法です。
家族でフランス料理のコースを食べた時に、私があまり食べなかったことから、思いついたそうです。
この方法を実践すると、回転寿司も12皿しか食べられませんでした。

更に夕食後、甘いものを食べないように、家族でヨーグルトを食べるようになりました。
太った原因の一つとして、食後の間食もありました。
家族全員甘いものが好きだったので、食後にケーキなどを食べていましたが、私のために止めてくれました。
代わりに身体のためにヨーグルトを食べるようになり
、甘いものを食べなくても平気になりました。
ヨーグルトのおかげか、家族も風邪や病気になりにくくなりました。

結果的に私はこの方法で5㎏痩せることができました。

 

30代後半
中高生の年齢での体重増加の原因は、新陳代謝が活発な時期なので単なる食べ過ぎによるカロリーオーバーか、筋トレや部活の運動での筋肉増加による加重のどちらかだと思います。

後者なら体が造られていって代謝も上がるので特に問題ないと思いますが、前者の場合毎日の通学だけでもそれなりの距離を歩きや自転車で体を動かしていますし、体育の授業や移動教室など校内でもこまめに動いているはずなので、このことを考えると全く太れるような環境ではないため相当なカロリーを摂取していると思われます。

体質もあるとは思いますが、この時期に太ってしまう人はこのまま何もせずに歳を重ねていくと、今よりどんどん代謝が落ちていくので悲惨だと思います。この時期が1番努力しなくても痩せていられる時期だということを頭に置いておかないと、おデブまっしぐらになってしまうかもしれません。

それとは別に、ただ食べてばかりで太ってしまった人とは違って受験勉強で夜遅くまで頑張っていて毎日夜食や息抜きに甘いものを食べていて太ってしまった人は、受験生活が終わればストレスも無くなり、夜食も間食もしなくていい環境になるので自然に痩せていくと思います。ダイエットの鍵は代謝につきると言っても間違いないと思います。

 

中学生・高校生が急に体重が増えだすのは

体質や食事、運動による原因が大きいですね。

今回の記事もいろいろなヒントがありました。

実践できるところはすぐにとりいれて

体重を減らせるようにしてみてくださいね。

このサイトでは他にも急な体重増加の体験談や

対処法などをのせていますので

ぜひ読んでみてくださいね。

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