急に体重が増えだして、体重増加が止まらなくなった中高生・20代・30代・40代・50代の経験談や原因、対処方法などを紹介しています。

体重増加が止まらない!【中高生・20代・30代・40代・50代】原因や対処法は?

中学生の時に体重が急に増える原因は? 高校生の時に体重が急に増える原因は?

【中学生・高校生】急に体重が増えだした!止まらない原因や対策方法は?

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中学生・高校生で急に体重が増えて困っている方はいませんか?

あなたは今そういう状況かもしれませんね。

急に体重が増加すると不安になりますよね。

しかも体重増加が止まらない!となるとなおさらです。

中学生・高校生は一番身体に変化があるときなので、

急な体重増加がおこることもあります。

ではそんなときはどんな対策をとればいいのでしょうか。

そこで今回は、中学生・高校生が急に体重が増えだした時に、

その原因や対策方法を体験談と共にお伝えしていきたいと思います。

増える体重にストップを掛けるヒントもありますので

ぜひ読んでみてくださいね。

 

高校生の時に、なかなか痩せずに困っていました。
身長161センチ体重55キロちょいポッチャリ体型でした。
その理由は、学校にいる間にかなりの間食をしていたからだと思います。

あとバイトを始めて、バイトの賄いを夜遅くに食べていたのも原因かな。
学校にいる間は、中学までなかった売店ができ、また休み時間になると、近くに駄菓子屋さんがあったのでそこにお菓子を買いにいく、休み時間の度にお菓子や菓子パンを友人たちと一緒に食べていました。

そして中学までしていた部活も辞め、高校では帰宅部。
家にかえって何をしていたかというと、帰宅部仲間と一緒にお菓子を食べながらスーパーファミコンでマリオカート。確実に太るコースです。

また、バイトがある日は、中華料理屋さんでバイトをしていたため、
夕方の5時からバイトにいき、仕込みなどを手伝い、夜の8時頃に賄いを食べる。
しかも食べるものは、自分の好きなもの。
メニューにはない酢鳥を作ってもらったり、中華飯に餃子に酢鳥。

脂っこいものを週5とか食べていました。そりゃ太りますよね。そして帰宅は10時頃、そのままお風呂に入って寝てしまう。大した運動もせず食べて食べて食べていました。バイトしお金が入るので自由なお金があるのでまた買い食いのスパイラルです。

 

30代前半男性
小学生、中学生、高校生の時期にどうしても体重増加が止まらず、痩せる為に必要なことは絶対的な知識です。

まずはこの時期に絶対的に言えることは基礎代謝が年齢が高い人より高いということです。人間は生きていく為には食事を摂らないといけません。でも、痩せる為には食べる量を減らすことが1番の近道だということは理解をしておくべきなのです。ただ、高齢者よりも同じ量を食べても痩せやすいこともわかって食事は摂りましょう。この話は矛盾していますよね?

そうなんです。だから、痩せるのは簡単じゃないし難しいんです。
だから、出来ることは知識を増やし減らす努力の選択肢を増やすことなのです。
まずは食事ので皆さんがよくやるのは食べる順番や、食べる量や料理で工夫をします。

でも、つい忘れがちなのは食べ物を減らしても水分をガブガブ飲んでしまう人が多いのです。食事では効率よく栄養を吸収し、消化する為に基本的には熱いお茶をオススメなのです。水を飲み過ぎて食が進まないと栄養が偏り身体の仕組みとしては蓄えようとします。ですので、バランス良くかつカロリーを見ながら食事をしましょう。

基礎代謝は平均1500から1300キロカロリーと言われていて、基礎代謝量と生活強度別の消費カロリーの目安があり、ウォーキング、ジョギング、筋トレなどの運動や身支度、通勤など日常生活におけるカロリー消費量を足して、それ以下に食事を摂るという考えであればいいと言うことです。

難しいようで、最初に自分の出て行くカロリー計算をしておけばいいのです。

 

私もそうでしたが、とにかく食べる量が異常だったのかなと思います。正直、運動をしても痩せません。私は片道分七キロを自転車で通っていましたが、高校生の三年間で10キロは増えました。体がしっかりしてくるのと同時に脂肪もつきやすい時期、とにかくお肉やお菓子が食べたい時期、そして食欲も異常な時期なので原因はカロリーオーバーなのだと思います。

太らないため、体重を落とす為にはカロリーを取りすぎないことと、運動だと思います。運動はストレッチやマッサージをして体をほぐしてあげるのが大切だと思います。食事については腹八分目に押さえること、間食をしすぎないことが必要だと思います。後は和食中心の生活にすること、バランスよく食べることも大切ではないなかなと思います。どうしても痩せたい時は断食(正しいやり方で)をしてみるのも良いと思います。

一番大切なのは規則正しい生活をすることかもしれないです。中高生の頃は朝だらだら起きて夜も遅く寝ていました。社会人になってから、同じくらい食べていても太らないので規則正しい生活を送ることも大切なのだと思います。

どちらにしても中高生の思春期の時期は、どうしても太りやすい時期なので意識して生活を送ることが必要です。

 

40代後半男性
成長盛りの中学生や高校生の体重増加が止まらない時はどうしたらよいか、私の子供もまさにその状態でした。私の長男は小学生からサッカーをしてましたが、周りの子供達と身長は同じように伸びているのに、体重だけはズバ抜けて増えていっていました。

中学生になった頃にはやはり周りの子供達とは身長は同じくらいでも体重は重たく見た目は肥満体型になっていました。皆と同じ練習をして汗を流し、筋トレもランニングも周りの友達と同じようにしてるのになぜか一人だけ体重増加。私も心配でなりませんでした。

そんな時、子供が捻挫をして連れて行ったスポーツリハビリの先生になぜ体重の増加が止まらないのかを質問してみました。そして原因は飲み物とお菓子の食べ過ぎと一番大きな原因は食事の時によく噛まずに飲み込んでいるのでは?と言われました。

そういえば私の子供はギリギリまで寝てご飯を食べるのが早いのです。そこで先生に言われた通り食事は30回以上噛んでから飲み込むというのを毎日3食徹底しました。勿論、指摘されたお菓子やジュースもカロリーが低いものに変更して実践開始。

結果はすぐには現れなかったですが、3か月したころからお腹周りの肉が減って顔も少しスッキリしてきました。どうやら先生いわくよく噛む事で脳が満腹と察知するからだそうでした。ただただよく噛む、これが最善の方法だと実感しました。

最後に先生いわく、絶食は絶対駄目との事。絶食すれば体重は簡単に減るが命の危険があるといわれ食べて噛んで痩せるのが一番ベストだなと子供に教えました。

 

中学生・高校生が急に体重が増えた体験談はいかがでしたか。

それぞれリアルな体験談なので、説得力がありますね。

自分の生活で実践できるものもあると思います。

1つずつ実行していけば、必ず良い効果があらわれます。

じっくり取り組んでみてくださいね。

特に食生活はしっかり見直したほうがいいですよ。

このサイトではほかにも、急な体重増加になったときの

原因や対処方法などをのせています。

どれも役立つ貴重な内容なので、

ぜひ読んでみてくださいね。

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