急に体重が増えだして、体重増加が止まらなくなった中高生・20代・30代・40代・50代の経験談や原因、対処方法などを紹介しています。

体重増加が止まらない!【中高生・20代・30代・40代・50代】原因や対処法は?

50代で急に体重が増える原因!

体重増加が止まらない!50代男女が体重が急に増えだした経験談。原因やその後は?

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50代で体重増加が止まらない!と悩んでいませんか?

そのままなにもせずにいたらどんどん太ってしまいます。

またさまざまな病気の原因にもなりますね。

下手すると命取りにもなりかねません。

しかし無理なダイエットも逆効果です。

かといってではどんな対処法をすれば改善されるのか

分かりませんよね。

そこで今回は50代で急に体重が増加した方々の体験談を

のせることにしました。

経験者の意見を聞けば、より具体的にイメージしやすくなります。

そうすれば体重増加に対する対策もたてやすくなりますよね。

ではどうぞご覧ください。

 

50代前半女性
50代に入り、最近太ったような気がすると感じるようになりました。
怖くって体重計に乗るのをためらっていましたが、勇気を出して体重計に乗ってみるといつの間にか体重が増加しているのに気付きました。

今までと食べる量も変わらず運動もしていたので、何故太り始めたか分かりませんでしたが、何とか体重を落とそうと食べる量を減らして運動を増やしましたが、体重はそれでも減るどころかさらに増えていました。
とくにお腹周りに脂肪が付いてしまいそれまで着ていた洋服がどれも入らなくなってしまいかなり焦りました。

何故なんだろうと調べてみると、更年期を迎えるとエストロゲンが減少して体重が増えてしまうことを初めて知りました。
更年期で体重が増え始めた時には、バランスの良い食事をして更年期で減ってしまったエストロゲンを補うために、エストロゲンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンを積極的に摂取することがいいようだということを知りました。

大豆イソフラボンをとるために、豆製品や豆乳などを積極的に摂取するようになりました。
運動も以前と同じように継続して行いましたが、大豆イソフラボンを積極的に摂取するようになり少しずつ増えていた体重が落ちて行きました。

 

50代前半男性
もうすぐ52歳になる男、会社員です。私は30代半ばに一度ぶくぶく太ったのですが、妻と子供にダメ出しされてダイエットに励み体重を元に戻したという経験があります。その後もジョギングやちょっとしたエクササイズ、腹筋やダンベルなどの筋トレをちょこちょこ続けてきたのですが、48歳の頃に足の裏の骨を痛めて運動を控えるようになりました。

その影響でしょうか。ちょうど50歳ぐらいからまた太りだしています。自分の中のベスト体重より今は3.5kgオーバーの状態です。このまま身体を動かさないと、また以前のようにぶくぶくしたお腹になってしまうかもしれません。でも足も痛いし…甘いものも食べたいし…困ったなあという状態です。

足が痛くなってすぐにジョギングは辞めてしまいました。それまでは平日の朝毎日3km程度は走っていました。朝日を浴びながら走ると気持ちいいんですよね。苦も無く続けてられましたから。ジョギングを止めて急にふっとやる気が身体から蒸発してしまって、1週間後には筋トレも中止。なんて説明すればいいのでしょうか。魂が抜けた感じなのです。

10年ほどずっと続けてきたジョギングがなくなって、生活にハリが無くなったのですね、きっと。食生活は走っていたころと全く同じかむしろ量が増えてく感じです。当然太りますね。何とかしなきゃとは考えているのですが、一度失ったやる気を取り戻すのも、食事を制限するのも、いまいち腰が重くて何もできないままです。

スーツのズボンがキツキツになったら食事制限しようかなと甘えた考えを持っています。これから年齢を重ねて徐々に運動ができなくなったらいったいどんなお腹になってしまうのだろうと今から心配しています。

 

現在57歳。50代に入ったあたりから体重増加がすごいです。1年に2、3㎏くらいずつ増え、ここ5年程で約10㎏太りました。昔はスリムで通っていましたが、若い頃の洋服なんて全然入りません。10㎏も太ると見た目にもはっきり分かります。首筋とお腹周りは特にひどいです。久しぶりに会った友達からも「何だか随分丸くなったよね?」と言われてへこみました。

原因は食べ過ぎと運動不足でしょうか。そしてここのところ代謝が悪いなと感じます。ちょっと食べただけでもすぐ太るのに、少々食事の量を減らしたからと言ってそうそう簡単に体重は落ちません。
今年になって膝を痛めました。整形外科で診てもらったところ「最近太りませんでしたか?」と先生が遠慮がちに…。体重が増えたことで膝に負担がかかってるんだろうと、そういうことでした。

このままじゃいけないと、これまであまり熱心に通っていなかったジム通いを頑張ることにしました。筋肉がつかないと痩せないと聞きましたので筋トレに励んでいます。それから糖質制限。ご飯やパンはなるべく食べないようにしています。そのせいか、2か月で2㎏痩せました。今のペースなら続けられそうですし、このまま1か月1㎏減、それを目指します。痩せて健康になります!

 

50代で急に体重増加した体験談はいかがでしたでしょうか。

やはり運動不足はかなり大きな要因の1つですね。

また食事にも気をつけなければなりません。

今回の体験談で、自分の今置かれている状況や、

これからすべきことがかなり明確になったのではないでしょうか。

あとは実践していくのみですね。

これらの体験談が後押ししますので、あとは行動に移して、

どんどん体重環境を良くしていってくださいね。

このほかにも急な体重増加に見舞われた体験談や

原因、対策方法などをのせていますので、

そちらの記事もかなり貴重なので読んでみてくださいね。

あなたの悩みが一日でも早く解決されることを願っています。

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