急に体重が増えだして、体重増加が止まらなくなった中高生・20代・30代・40代・50代の経験談や原因、対処方法などを紹介しています。

体重増加が止まらない!【中高生・20代・30代・40代・50代】原因や対処法は?

40代で急に体重が増える原因!

体重増加が止まらない!40代男女が体重が急に増えだした経験談。原因やその後は?

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40代になって急に体重が増加し始めて悩んでいませんか?

40代は一番体重の変化が起きやすい年代です。

原因は会社でのストレス。

それが原因で暴飲暴食に走ってしまい

ぶくぶくと太ってしまうという流れが一番多いのです。

なぜなら40代は会社での拘束時間が長く、

家庭での自由もあまりないため、

運動もろくにできません。

それでたくさん食べてしまうため、どんどん太っていってしまうのです。

急な体重増加の改善方法は同じ境遇からダイエットに成功した

体験者の意見を聞くのが一番。

今回、40代で急な体重増加に見舞われながら、

なんとかダイエットしていった人たちの体験談をご紹介します。

とても役に立つのでぜひ読んでみてくださいね。

 

私が急に太りだしたのは40代に入ってすぐの事。
ちょうど外勤から事務へと部署異動し、デスクワークが忙しく中々椅子から立ち上がる暇さえ作れなくなってからの事でした。

職場だけの話ならそう事も重大にならなかったのでしょうが、不幸な事に趣味もパソコンを利用した撮影写真の加工やネットゲーム。元々自宅でもあまり運動する習慣が無く、一気に太る原因となってしまいました。

170センチ、71キロ程度で何とか我慢出来ていたプロポーションも、異動から半年も経たないうちに一気に80キロを越え、おへそ周りや横腹もだらしなく膨らみ、スーツや上着越しに見てもはっきりと分かる様になってしまいました。

これまでは意識して肥満対策を取る事も無く、せいぜいオフの空いた時間に駅間を飛ばしのんびりと歩く程度だったのですが、体重が82キロに達し危機感もマックス状態。意を決し、ダイエットに取り組む事になりました。

早起きする事自体苦には感じなかった為、朝5時起きからの早朝ジョギングやウォーキングを毎日30分程度課した他、暇な時は意識して階段昇降運動を取り入れたり、休日には近所の屋内プールに通い水中歩行をじっくり取り組んだりと、かなり精力的に動きました。
その結果2ヶ月で体重も若干落ち、77キロまで回復。まだ道半ばですが、今後もこのペースを崩さず取り組んでゆくつもりです。

 

40代前半女性
30代後半で出産しまして、その後授乳を続けていました。授乳中というのはとにかくお腹がすきます。でも脂っこいものや洋菓子などはNGとされているので(母乳がつまりやすくなる)、ひたすら食べていたのが米でした。

お腹が空いたらすぐに食べられるようにおにぎりをいくつも用意して、ペロリと食べていました。そうして1年位経過したころ母乳はやめたのですが、食べ癖、食欲はそのまま。当然体重は増え続けてしまいました。過去最高体重を更新してしまったので慌てて夕食を少なくしてみましたが、40代に入っていたせいか代謝が悪くなったのか、若い頃のようにすぐに効果がでません。

40代からは多少食事を減らすくらいでは体重はびくともしませんので、長期戦の覚悟が必要なようです。私が体重を戻すためにやったのは、夕食の米を豆腐に置き換えて、キムチや納豆などの発酵食品を積極的にとるようにした事です。夕食後はデザートなど食べていたのですが、無糖の炭酸水を飲んでなんとなく満腹感を感じて、そのあとすぐに歯を磨いてしまうのです。

夜遅くまで起きていると何か食べたくなるのでなるべく早く寝るようにしました。そのようにしていると時間がかかりましたが、ひと月に1.5キロ位じわじわと体重が減ってきました。まだ出産前の体重には戻っていませんが、40代になると一度太るとなかなか戻らないのでこれ以上太らないように気を付けています。

 

40代後半女性
私は、40代後半の主婦です。
20代の頃に急激に太ってから、落ちなかった脂肪をずっと身に付けたまま20年以上を過ごしてきました。
数年前に、介護施設で仕事をするようになってから、精神的な気遣いと体力的に厳しかったのか、脂肪がどんどん燃焼され結構体重も減って喜んでいたんです。

けれども、仕事で腰を痛め、股関節も痛めてしまい、全治3ヶ月のドクターストップがかかってしまいました。
5年以上勤めていた職場を去る事にして、自宅で療養を開始しました。
歩かない、動かないと先生から言われていたので、家の中のみが私の活動範囲になっていました。
動かしてばかりいた体を休めるのは良かったのですが、食べる量は働いていた時と全く変わりませんでした。

日にちが経つにつれて、体も少しずつ動かせるようになり、私は、家事をしては休憩してを毎日繰り返していました。
ある日、何気に鏡を見た時に、顔がまん丸になって顎の下に更に顎がありました。
ギョッとして暫くぶりの体重計に乗ると5㎏程増えていました。
それから、毎日体重計に乗るも確実に増えているんです。
トータル、3ヶ月で8㎏は増えました。

食べても動けなかった事もあったので、カロリーを消費する処か蓄えてしまっていた事でショックを受けました。
それからは体も動く様になったので、今は違う業種の仕事を始めて、何とか増えた分を減らす事は出来たので、ホッとしましたが、太る体質でもある私は、ダイエットとリハビリ兼ねての筋トレとストレッチをしています。

 

40代で急に体重に変化が出る人は男女ともにたくさんいます。

そんなときは原因をしっかり見極め、適切な対処をするのが一番です。

そのために役立つのが、他の人達の経験談です。

リアルな体験談ほど貴重な情報はありません。

自分の環境にあったものを実践していけば、必ず結果が出ます。

今回の体験談をぜひ活用して体重の改善に役立ててくださいね。

このサイトではほかにも体重増加からダイエットに成功した

多くの体験談をのせています。

そちらもかなりおすすめですのでぜひ読んでみてくださいね。

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