急に体重が増えだして、体重増加が止まらなくなった中高生・20代・30代・40代・50代の経験談や原因、対処方法などを紹介しています。

体重増加が止まらない!【中高生・20代・30代・40代・50代】原因や対処法は?

40代で急に体重が増える原因!

40代で体重が急に増える原因!男女の経験談をご紹介。原因や対策は?

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40代で体重が急に増える原因を知りたくないですか?

人それぞれ細かい違いはありますが、

一番の要因は運動不足と暴飲暴食です。

40代は会社でのストレスも増えます。

そして家庭でのストレスも増えていきます。

さらにあまり時間がないため、運動もできません。

そんな生活環境がどんどん身体に脂肪を増やしていってしまうというわけですね。

すぐにダイエットしたくてもどうすればいいのか分かりません。

そこで今回は体験者の経験談をご紹介したいと思います。

経験談からできそうなところをチョイスして

自分の生活に取り入れていけば、必ず効果が出ます。

リアルな体験者の意見なので説得力がありますね。

必ず役立ちますのでぜひ読んでみてくださいね。

 

40代前半女性
40代になると、益々体重が減らなくなります。そして、維持ではなく体重は増加していきます。一番の原因は代謝の悪さです。いつもと同じように食べる量・食べる物が変わらなくても、代謝が悪いと体重は増えていきます。自分の体だけでは消化できなくなるみたいです。

私の場合は、それに加えて結婚し、仕事を辞めた事により時間にゆとりが出来た事が体重増加の大きな原因です。仕事をしていた時の方が、マメによく動いていました。時間があり余っていると、色々な事が後回しになり、それに慣れてくると怠けてしまいます。

日常生活の運動不足に繋がります。代謝が悪い上に運動不足は、太る原因です。太るというよりは、体重が減らない原因です。動かない割には、お腹は減ります。何もしないとより一層、空腹を感じてしまうような気がします。

家にいると、食べたい時にいつでも食べる事ができるので、一日のトータル摂取量が半端ないような気がします。40代で増えてしまった体重は、20代の時よりやっかいで、気が付いた時には手遅れです。食事制限や少々の運動では減りません。なので、かなり困ります。

生活習慣を見直すにも、自分任せなので怠け癖が出てしまって続きません。なんだかんだ言って、仕事をしている事が規則正しい生活ができ、ダイエットにも効果的で、運動不足にならない様な気がします。

 

現在42歳、37歳の時の体重48㎏、身長154㎝でした。37歳の時の病院の病棟でしたが、転職して外来勤務になったのをきっかけに太り始めた現在57㎏です。

私が思う原因は、年齢と共に低下する、新陳代謝が悪くなったこと、病棟勤務に比べ外来勤務は、歩く距離が少ないこと、勤務時間が短くなったことで、14:45の仕事終わりに間食をするようになったことだと思います。

さすがに、約5年の間に、10㎏位も体重が増えると、痩せなきゃと言う思いになりました。そこで、1年前より食事の量を加減し、野菜中心の食事を心掛けて、朝に300回だけですがなわとびをするようになりましたが、やはり歳なのか、体重が大きく減ることはありませんでした。

そこで今は簡単なストレッチや体幹体操も取り入れてますが、効果なさそうなので、新陳代謝が上がるサプリメントなども検討中。20歳代のころは、40歳代の今と違い、食事の量を少し減らせばすぐに体重が落ちたのに、がんばっても体重が減らないのには、ショックで残念です。

サプリに加え体を暖める目的で、ショウガや辛い物、キムチや唐辛子も取り入れて見ようと考えています。歳を取っていてもスタイルのよい方は、維持に相当がんばっているのではないかと思います。マジ私はこのまま行くとやばいと実感しています。

 

50代前半女性
40台に大病をしました。まさか、40歳代でこんな病気になるなんて!もう泣きました。その後、決心し手術をしました。それからです。ブクブク太り始めました。女性ホルモンに関係する部位だったので、体が総崩れしたためでしょうか。

それと、術後「普通の生活に戻っていいですよ。」と医師から言われたのですが、やはり痛みがなかなか取れなくてその後動けなくて寝てばかり。必要最低限の事しかやらない毎日でした。

朝ごはんが終わるとソファーに行き、寝っ転がってしまう。そしてテレビを見だす。これはまだいい方で、酷い時は、旦那さんを会社に送り出した後、すぐに寝床に入ってしまい夕方まで寝てしまう。そんな生活が始まってしまった為に、全く動かなくなったことにより、今まで定期的にスポーツしていたリズムが乱れ、悲しいかな、デブへの道に。術前と比較し、10㎏近くは太ってしまいました。

術後、特に何もなければすぐ普段の生活に戻れ、それなりの外出もして運動もでき、当時の体重をキープできていたと思ますが、それが10年近く全く出来ず、家から一歩も出られませんでした。最近ようやく少しだけ体が元に戻っては来ましたが、以前の体力と筋力はもう有りません。今、必死で回復作業に入っていますがどうなることやら。

 

50代前半女性
45歳くらいの時、かなり体重が増加しました。最初は自分でそれ程太っているとは感じていませんでした。只、今まで来ていた服がきつくなってきたなとは思っていました。娘の中学校の卒業式の時、以前着ていたスーツが入らなくなった事に気付き、急遽新しいスーツを買わなければなりませんでした。

それでも、自分ではちょっとぽっちゃりだと言うだけで、それ程のデブとは思っていませんでした。自分が太っていると自覚したのは妹達と旅行に行った時、三人で映った写真を見たときでした。二人の妹達は独身で痩せていて、着ている服もオシャレでした。一方、一緒に並んで映っている私はデブなおばさんでした。かなりショックを受けました。

又、その後妹達と服を買いに言ったときも私のデブさ加減を思い知りました。とにかく何を来ても似合わないのです。そんな私にも妹達は一生懸命私の服を選んでくれました。結局、買った服はウエストがゴムになっているスカートとお腹が隠れるふんわりとしたブラウスです。それでもとても私に似合っているとは思えませんでした。妹達は、もう少し痩せればどんな服も似合うようになるよ。とアドバイスしてくれました。

この時から私はダイエットをする事に決めました。リバウンドしないように1年計画でする事にしました。大好きだったビールを飲まないようにして、代わりにワインを炭酸水で割って飲みました。間食もなるべく一日1回で、100カロリー前後にするようにしました。そして、毎朝ウォーキングをし、ジムにも通いました。そうして1年で10kgのダイエットに成功しました。

 

40代で急に体重増加した経験談はいかがでしたか。

かなりリアリティがありましたね。

アイデアやヒントがたくさんあったと思います。

ぜひ実生活に役立ててくださいね。

人の経験談から良いところを真似して効果を高めるのは、

最も成功する確率の高い方法です。

ダイエット成功者がやっている王道でもあります。

ぜひ今回の体験談をしっかり活かしてくださいね。

一度実践して効果を出せれば、今度急な体重増加といったような

状況に見舞われても冷静に対処できるようになります。

これは大きな成長です。

ぜひそれを目指してください。

このサイトではほかにもさまざまな体重増加による体験談を

のせています。

役立つ貴重な情報がたくさんあるので、

ぜひ読んでみてくださいね。

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