急に体重が増えだして、体重増加が止まらなくなった中高生・20代・30代・40代・50代の経験談や原因、対処方法などを紹介しています。

体重増加が止まらない!【中高生・20代・30代・40代・50代】原因や対処法は?

40代で急に体重が増える原因! 50代で急に体重が増える原因!

40代・50代の体重増加が止まらない時の原因や対処法は?

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40代50代で急に体重が増えだして困っていませんか?

40代50代の急激な体重増加の原因は

食生活と運動不足が大半です。

運動不足にも関わらずカロリーの高いものを食べ、

お酒を飲んだりしますので

急に体重が増えていってしまいます。

職場でのストレスが暴飲暴食の引き金になっていることもあります。

すぐに原因を突き止め、改善していかなければ、

健康にも影響を及ぼし、病気になる可能性も高くなります。

そのためには1日も早く対策をとっていかなければなりません。

でもなにからはじめたらいいか分かりませんよね。

そこで今回、実際に40代50代で急に体重が増加した経験談をお送りいたします。

原因追求や対策方法の良い参考になりますので、

ぜひ読んでみてくださいね。

 

30代前半女性
40代・50代になると新陳代謝か悪くなり痩せにくい体質になります。
若い頃は、体重が増加しても少し食事を減らしたり1日何も食べなかったら直ぐに元の体重に戻りましたが、40代・50代はそうはいきません。

新陳代謝が悪くなるので、食べる量が増えていなくても必然的に体重が増えてしまうのです。
体重を増やさないようにするには、やはり適度な運動が必須です。ウォーキングやランニングなど自分でできる運動も良いですが、天候によってできる日と、できない日があるので私はジムに通うことをお勧めします。
年会費など費用はかかりますが「お金を払ってるのだから行かなくちゃ!」と自分に厳しくもなれます。

ジムに通うと、ウォーキングマシーンやエアロバイクなど様々なダイエットマシーンを使えるので、自分に合った運動方法を見つけられます。
40代・50代では、直ぐには効果は現れません。早くても2ヶ月近くはかかるのではないでしょうか。痩せない時期が続くとダイエットの面白みもありませんし、挫折をしがちですが歯を食いしばって継続することが大切です。

汗をかきやすくなれば新陳代謝が良くなってきている証拠ですので徐々に痩せやすくなるでしょう。
40代・50代の方は、直ぐに体重を落とすことを目標にするのではなく、太らない体質・痩せやすい体質にすることを目標にしましょう。

 

30代後半女性
40代・50代の女性の体重増加が止まらない原因として、大きく上げられるのが、代謝が下がる事にあります。
20代、30代に比べ運動する機会が少なくなり、筋肉量が減少する事によって基礎代謝量が減るので、若い頃と同じ食生活を続けていると必然的に体重が増加してしまうのです。

しかし、基礎代謝は筋肉量に比例するので、筋肉をつける運動をする事で急激に体重増加する事に歯止めがきくとされています。
軽いウォーキングなどの運動をされる方も多い年代ではあるのですが、きちんとした筋トレ等を行いその上での運動をする事が基礎代謝を増やす効果が高いです。

しかし、体重増加にはその他の原因もあると考えられます。
女性の40代、50代は更年期と言われる時期に差し掛かっています。この更年期はホルモンのバランスが変わり、体調がすぐれない事や精神的に不安定になるなど様々な症状が出てきます。

また、家庭の中でも自身の親の事や子どもの事など何かと用事、イベントなどが重なる時期でもあり、その精神的にも肉体的にもストレスフルな毎日で、過食傾向になる方が多いとされています。
ストレスから過食になる方は、食べること以外のストレス解消法を見つける事が必要になってきます。
この過食が、後々の病気の原因になったりしますので早急な対処が必要です。

 

40代前半男性
40代50代の太る原因は、晩酌だと思われます。仕事で嫌なことがあったら晩酌。なんかストレス溜まってきたらとりあえず晩酌。家に帰ってとりあえず晩酌。

太る原因はここにある!原因がわかったなら一つ一つ問題を解決することで対処していけると思われる。
一つ目仕事で嫌なことがあった時、嫌なことの後の酒は美味しくないけど飲まなきゃやってられない!そこでスポーツで汗を流すでストレス解消どうでしょうか。
二つ目何かストレス溜まってきたから晩酌。これこそ体を動かしていい汗かいて体重も減るしストレスも無くなるならば一石二鳥です。

最後が家に帰って晩酌。気持ちはわかるけど家には大切な家族がいます。家族は会話を求めています。毎晩毎晩晩酌で家族と会話なし。家族の接し方も厳しくなる。
ストレスも溜まることになり、また外で晩酌酒の席では職場の仲間が会話してくれるが家では誰も相手にしてくれないから、話し相手を求めて外に飲みに行く。

まずは家族と会話していくことを心がけ、家族に受け入れられることで寂しさもなくなり仕事にも集中でき余計なストレスも無くなるし、晩酌の回数も少なくなっていき家族みんなでできるスポーツとか始まればどんどん健康になれる!

やっぱり家族を大切にが1番健康なんだなと思う。

 

40代後半男性
40代50代では体重が増加してしまい、20代30代のスリムな体はどこえやら、どんどん太っていき、自分も年か、と落ち込むことがあると思います。とくに以前より多く食べてるわけではないのに太ってしまう。

なぜ、痩せにくくなったのか。
それは新陳代謝が悪くなったからです。
年により新陳代謝は誰でも悪くなります。でも、それは何もしなければ悪くなる、という意味である程度対策をすればそんなに新陳代謝は落ちません。
では、どうすればよいのか?
簡単な方法は、筋トレ+ちょっとだけ食事を減らすです。

体重が同じなら筋肉が多い方が新陳代謝が大きくなります。
新陳代謝とは一言でいうと、体を維持するための最低限必要な消費エネルギーです。
あまり役に立たないぜい肉より、パワーの源になる筋肉の方が体にとって維持費のエネルギーは多く必要なのです。

だから、筋肉が多い方が、寝てるだけでも多くの消費エネルギーがかかります、余分なエネルギ-から生じるぜい肉は少なくなります。筋肉をつけることで無駄にエネルギーを体内にためることなく太りにくいからだを作れるのです。

また、食べる量も減らしましょう。減らすといっても食事を抜くとかはしないでください。食事を抜いて痩せても、それは単にやせ細ったというだけで不健康になったにすぎないのです。一食の食べる量をバランスよくちょっと減らすだけでよいのです。

筋トレと食べる量を少し減らすだけで健康で楽して痩せれます。

 

50代前半男性
50代前半の男です。私は47歳の頃から急激に太り始めました。その原因は、自分で思いつくだけでも3つありました。

まず1つめは、ストレスです。40代半ばに会社の組織が大きく変わり、私は不慣れな分野で嫌な上司と仕事を知ることになりました。仕事中はもちろんのこと、家に帰っても仕事の憂鬱さが頭から離れずいつもイライラしていました。それが食欲に向き、ご飯だけでなく甘いものの間食へとつながっていきました。

2つ目は、それまでやっていたスポーツを突然止めてしまったことです。前の職場では毎週のように同僚とソフトボールをしたりゴルフに行ったりと身体を動かす機会に恵まれていました。新しい組織になってからはぱったり。まったく運動し無くなったのです。

そして最後の一つが、飲酒の再開です。10年近く殆どお酒を飲んでいなかったのですが、環境が変わったことによるストレスのせいなのでしょうか。急にアルコールが飲みたくなってビールを毎晩飲むようになりました。自然と夜遅くにおつまみも食べることになるわけで、高カロリーの菓子類を深夜に食べていました。

わずか1年ほどで体重は6kg増加。鏡を見るとあごのラインがふっくらしているのが分かりました。そこでダイエットを決意。まずはストレスを発散するために早朝のウォーキング。食事では脂を徹底的に除くことに気を配りました。そして飲酒はほどほどにして、おつまみの習慣をストップ。これらの努力で、2年かけて元の体重に戻しました。

高齢になるにしたがって太ってしまう人は多いです。やはりストレスによる暴飲暴食、そして運動不足が大きな原因でしょう。ストレスを解消するために趣味に没頭したり運動をすることによって肥満は防げると思います。最近おなかが気になるなと思っている方は、すぐに対処しなければ取り返しのつかない身体になってしまいますよ。ご用心を。

 

40代50代で急に体重が増加した体験談はいかがでしたか。

今回の体験談で原因や対策方法が結構見つかったと思います。

やはり頼れるのは同じ境遇での体験談ですね。

自分の生活に取り入れられるものはどんどん取り入れましょう。

そして少しずつ改善していけばきっと体重増加に歯止めがかかり

痩せれることでしょう。

あなたの悩みが一日でも早く解決されることを願っています。

このサイトでは他にもいろいろと、

急激な体重増加の体験談をのせています。

痩せるため、健康のための役立つ情報もたくさんありますので、

ぜひこちらも読んでみてくださいね。

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